
カロリー計算とダイエット
わたしたちが毎日のように食べている食物は、
カロリーという数値ではかることができます。
そのカロリーとは、
ラテン語「Calor」が語源となっていて、
意味は「熱」である。
カラダを動かす為には、
必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのである。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいる。
その脂肪はまさに肥満の原因になる。
自分の不甲斐なさから、
自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、
健康的なプロポーションを作り上げることができるのである。
カロリーの計算なんて、
一体どのようにすればよいのでしょうか。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのである。
そうすると、
ご自身の「食生活」がみえてくるはずである。
一日3食お肉だったら?それは、
太るに決まっているし、
身体にも良くありません。
カロリー計算を毎日すれば、
自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのである。
ちょっと食べ過ぎてしまった!それでも大丈夫である。
カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのである。
毎日のカロリーを計算することで、
ダイエットは無理なく進めることができるのである。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、
体重が増えることは無いのであるから。
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posted by kenta55-1 at 08:47|
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