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2008年11月23日
プーさんといっしょ/スーパー探偵団のクリスマス・ムービー2008年11月22日
2008年11月20日
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ダイエットとは：カロリー計算とダイエット私達が毎日食...
カロリー計算とダイエット私達が毎日食べている食べ物には、
カロリーという数値で計算することができるのである。
そのカロリーとは、
ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、
意味は「熱」である。
人間が活動するのには、
最低限必要な熱量があります。
その限度を超えたものが体内に蓄積されることになる。
その蓄積量が一定量よりも多くなると脂肪になる。
これが太る原因になっているのである。
このように、
がんばっている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいる。
この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけである。
問題なのが、
毎回食べた食事のカロリーの計算をすることである。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのである。
毎日記入することで、
自分の食生活の傾向が把握できるようになる。
1日３回ともカロリーオーバーしている！すぐに対策できます。
メモを取る事で、
食生活を見直し、
バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのである。
ちょっと食べ過ぎてしまった！それでも大丈夫である。
カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのである。
ダイエットを成功させることの第一歩は、
カロリー（熱量）の量を把握することなのである。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、
体重が増えることは無いのであるから。
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2008年11月09日
ダイエットとは：カロリー計算とダイエット私達人間は、...
カロリー計算とダイエット私達人間は、
活動に必要な熱量があり、
それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけであるが、
その貯蓄が度を越すと、
脂肪となり、
イコール太ってしまうという事になる。
このように、
がんばっている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいる。
カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、
健康的なプロポーションを作り上げることができるのである。
問題なのが、
毎回食べた食事のカロリーの計算をすることである。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのである。
そうすると、
ご自身の「食生活」がみえてくるはずである。
一日３食お肉だったら？それは、
太るに決まっているし、
身体にも良くありません。
毎日メモすることで、
自分の食事に対する意識を高め、
バランスに気をつけるようになる。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのである。
今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのである。
次の食事のときに気をつければいいのである。
カンタンなことである。
毎日のカロリーを計算することで、
ダイエットは無理なく進めることができるのである。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、
決して体重が増えることは無いのである。
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2008年11月08日
自分とは：カロリー計算とダイエット蓄えられた熱...
カロリー計算とダイエット蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいる。
その脂肪はまさに肥満の原因になる。
せっかくの努力も、
このように自分自身を責めてしまったら、
何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、
健康的なプロポーションを手に入れることができます。
ただ、
毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなるよね。
難しく考える必要はありません。
大体でいいのである。
食事の度に、
時間とカロリーをメモしておくのである。
そうすると、
ご自身の「食生活」がみえてくるはずである。
一日３食お肉だったら？それは、
太るに決まっているし、
身体にも良くありません。
メモを取る事で、
食生活を見直し、
バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのである。
今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのである。
次の食事のときに気をつければいいのである。
カンタンなことである。
ダイエットの基本はまず、
自分の一日の活動に必要なカロリー（熱量）を知ることである。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、
決して体重が増えることは無いのである。
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2008年11月07日
ダイエットとは：カロリー計算とダイエット蓄えられた熱...
カロリー計算とダイエット蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいる。
その脂肪はまさに肥満の原因になる。
せっかくの努力も、
このように自分自身を責めてしまったら、
何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、
健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、
一体どのようにすればよいのでしょうか。
難しく考える必要はありません。
大体でいいのである。
食事の度に、
時間とカロリーをメモしておくのである。
そうすると、
ご自身の「食生活」がみえてくるはずである。
一日３食お肉だったら？それは、
太るに決まっているし、
身体にも良くありません。
カロリー計算を毎日すれば、
自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのである。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのである。
夕食のご飯を減らせば、
同じ事である。
ただ、
やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットの基本はまず、
自分の一日の活動に必要なカロリー（熱量）を知ることである。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、
決して体重が増えることは無いのである。
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2008年11月06日
熱量とは：カロリー計算とダイエットわたしたちが...
カロリー計算とダイエットわたしたちが毎日のように食べている食物は、
カロリーという数値ではかることができます。
そのカロリーとは、
ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、
意味は「熱」である。
カラダを動かす為には、
必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのである。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいる。
その脂肪はまさに肥満の原因になる。
自分の不甲斐なさから、
自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、
健康的なプロポーションを作り上げることができるのである。
カロリーの計算なんて、
一体どのようにすればよいのでしょうか。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのである。
そうすると、
ご自身の「食生活」がみえてくるはずである。
一日３食お肉だったら？それは、
太るに決まっているし、
身体にも良くありません。
カロリー計算を毎日すれば、
自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのである。
ちょっと食べ過ぎてしまった！それでも大丈夫である。
カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのである。
毎日のカロリーを計算することで、
ダイエットは無理なく進めることができるのである。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、
体重が増えることは無いのであるから。
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